Gestire stress e ansia

Cosa sono lo stress e l’ansia

L’ansia è la sensazione generata dall’idea di non essere in grado di affrontare una situazione.
Quando non sappiamo come gestire un problema, la preoccupazione e l’incertezza danno origine all’ansia.Lo stress (dall’inglese sforzo) è il risultato di una sollecitazione eccessiva del nostro corpo.
Quando ci sottoponiamo a sforzi prolungati oltre la normale soglia di sopportazione si genera lo stress.”L’ansia non è sempre nociva, se contenuta e controllata può essere utile a contrastare l’apatia. […] In questa prospettiva l’ansia è un fenomeno positivo e vitale perchè spinge l’uomo verso l’azione, la conoscenza, la comprensione, la competitività, la creatività”da Professione Manager, Antonello Goi, Franco Angeli.-

Tecniche contro l’ansia

E’ possibile combattere l’ansia cercando di scomporre il problema o l’obiettivo in piccole parti che prese isolatamente tendono generalmente a risultare meno difficili dell’obiettivo nella sua interezza.Pianificare le attività da svolgere:
1) Fare un elenco delle attività,
2) Suddividerle per priorità,
3) Eseguire le attività come da priorità;da Professione Manager, Antonello Goi, Franco Angeli.